Дословный перевод понятия — «Знание о жизни» или «Знание о счастье жизни». Древняя наука с основой в ведических писаниях и является одной их самых популярных на востоке парамедицинских течений. Последователи уверяют, что только настройкой и внутренних систем организма и следованием фундаментальным принципам общности с природой можно обеспечить себе здоровье и долголетие. По мнению практикующих течение аюрведа косметика, уходовые и лечебные средства должны быть натуральными, и это подход заимствуется многими фармацевтическими и косметическими компаниями, даже не заявляющими в открытую об истоках своих корпоративных идей.
Что такое аюрведа — история и современные последователи
Первые упоминания аюрведических практик относятся к четвертому тысячелетию до нашей эры. В третьем знание уже было перенесено в записи, но достоверно известно о более раннем его происхождении. В ведическом трактате о здоровье и медицине отражены уже и принципы этой философии. направленной на совершенствование души и тела. Современные последователи ставят аюрведу на одну ступень с йогой. уточняя, что последняя в большей степени заботится о теле, в то время как первая о душе.
Источником этого знания сами последователи аюрведы считают высшие силы. В ведах уточняется, что именно чистота помыслов и медитативные практики позволили мудрецам осознать то, что заложено в истоках самой вселенной.
Традиционная медицина, не отрицая здравое зерно в служащих основой трактатах, склонна видеть тривиальное их происхождение, — аюрведа для них является комплексом знаний о здоровье человека и его восстановлении доступными на определенный период времени средствами. Ни тот, ни другой подход не умаляют ценности знаний, которые изложены в древних манускриптах.
Фундаментальные принципы аюрведы
Аюрведические труды охватили практически все сферы здоровья человека. Затронуты вопросы офтальмологии, педиатрии, геронтологии, хирургии. Большое внимание уделено вопросам продолжения рода от половой состоятельности мужчин до гинекологии и акушерства. позволяющих появиться на свет здоровому ребенку. При этом вопросы здоровья если и делятся, то не по группам органов, а по составляющим самого этого понятия.
Аюрведа рассматривает четыре основные сферы:
Ародья — физическую целостность, отсутствие физических оснований для боли и немощи;
Сукхам — социальное здоровье, то есть положение и ощущение человека как части семьи, коллектива, социума, удовлетворенность этим положением;
Свастха — самодостаточность и понимание своего места в глобальном мире, осознание своей миссии и цели появления на свет;
Ананда (Свабгава) — познание бога и понимание своей близости к богу, блаженное ощущение внимания от высших сил и поддержки ими всех начинаний.
Главный посыл аюрведы — приведение в порядок и гармонию этих сфер дает здоровье и долголетие. При этом фактическое применение лекарственных средств на натуральной основе не исключается, но только как составная часть сферы Ародья.
Второй принципиальный вопрос. на который нужно ответить начавшему практиковать аюрведу, — тип своей души. Аналогом этой схемы можно считать современную трактовку о типах характера (флегматики, сангвиники, меланхолики). Но если в случае с характерами имеется в виду только тип личности, то аюрведа объединяет его с физической конституцией.
Каждый человек относится к одному из трех типов (дош):
Вата — ветер или воздух;
Питта — огонь;
Капха — вода.
При этом самих групп больше — семь. Философия учитывает, что доминирующими могут быть две или даже три доши. Последний вариант считается самым благоприятным и гармоничным, но редко встречающимся.
От типа конституции или ведущей доши зависит внешность:
Вата (или двойная доши с преобладание Вата), как конституция характеризующаяся большой подвижностью, сухостью, в большинстве случаев миниатюрностью, нуждается в адреналине. Им свойственны ветреность и некоторая отстраненность. Щуплый внешний вид дополняется бледной суховатой кожей.
Люди Огня или Питта — лидеры по натуре, способные перевернуть коры, постоянно нуждаются в физических нагрузках при этом могут за несколько месяцев набрать вес и также быстро его сбросить. Необходимый им гормон —тестостерон, который переводит часто скапливающуюся согласно конституции жировую массу в мышечную.
Капха или земля (вода) склонный к полноте изначально, при этом физические нагрузки они не любят. Малая подвижность отравляет организм, отсутствие гармонии с телом приводит к недоверчивости, зависти. Проблемы с метаболизмом сказываются на состоянии кожи — волосы и кожа становятся сальными. Главный и необходимый гормон — инсулин.
Со временем и под влиянием практик доши может меняться или расширяться до комбинированного типа. В этом случае свойственные типу характеристики тоже начинают приобретать черты другой конституции.
Все лечебные практики строятся на взаимодействии препаратов и манипуляций с ведущими силами — биологическим пламенем. Главным из которых является Агни — пищеварительный огонь. Именно через пищу и пищевые привычки человеку предлагается взаимодействовать с внутренней конституцией, подбирать ключ к заболеваниям, устраняют не симптомы и следствия, а причину сбоя. Те же рекомендации аюрведа применяет и к косметологической сфере. Аюрведическая косметика влияет не на состояние кожи, а на корень процессов, которые приводят к ее старению.
Распорядок дня и питание по аюрведе — секреты здоровья и долголетия
Основой основ по аюрведе считаются биологические ритмы. При этом принятое в Европе разделение на сов и жаворонков не практикуется. Утро начинается в 5 часов с гигиенических процедур и обязательной медитации. Отсутствие душевного спокойствия является даже основанием для отказа от завтрака, потому что им будут питаться другие структуры, разрушительные.
Обед должен приходиться на 11-12 часов, когда пищеварительный огонь готов принять продукты. Аюрведа не подсчитывает калорийность, но зато предлагает подсчитать духовную ценность каждого блюда или прану. Условно это вегетарианство или даже веганство, так как в мясе праны меньше, чем в зеленых овощах, но официально такого требования нет. Рацион рассчитывается индивидуально не только для каждого типа конституции, но и человека. Учитываются холодные и горячие продукты, сезонность и состояние человека, приступившего к трапезе. Хранить продукты не рекомендуется, — праны, как и пользы, больше в свежеприготовленных продуктах.
Ритуалам красоты время выделено даже дважды. Косметические процедуры рекомендуется проводить в 15 часов, а массаж в 18. Средства для этих манипуляций также предлагается готовить самостоятельно.
В чем аюрведа сходится с традиционными рекомендациями, так это в отношении у ужину и сну. Вечерний обед в 19 часов должен быть легким, а сон — ранним. Время до полуночи считается самым полезным для оздоровления, поэтому в 21-00 нужно уже быть расслабленным и готовым ко сну.
Отношение к заболеваниям в аюрведических практиках
Аюрведа не отказывается от медицины. Нужно учитывать, что перечисленные в трактатах методы на момент написания этих документов были вполне традиционными и только с развитием фармацевтической промышленности химии стали считаться восточными, народными или нетрадиционными.
Аюрведа только предлагает предварительно рассматривать необходимость применения каждого препарата, как оценивая и его влияние. Так лечение алкоголизма или наркомании в аюрведе не подразумевает лекарственных средств, так как считается заболеванием души — атакой на тонкие оболочки, для восстановления которых нужен здоровый образ жизни в целом, достижение гармонии и обретение душевного спокойствия. И современной медицине потребовалось немало лет, чтобы снова от традиционных капельниц прийти к пониманию — алкоголику нужна изоляция и возможность работать над собой и своим состоянием, а не больница и уколы.
Промасливание телесных оболочек — главная практика аюрведического ухода
Уход за лицом и телом в аюрведе строится все на том же индивидуальном подборе средств, которые призваны гармонизировать душу и тело, и постоянном умасливании всех оболочек.
Диначарья или натирание маслами тела до кончиков ногтей — первая фаза любой процедуры. Натуральными маслами пропитывается кожа, после чего делается массаж. И уже после этого поверх масла, которое служит проводником, наносятся составы для оздоровления.
Первую процедуру с маслом рекомендуется делать сразу после пробуждения, чтобы вывести скопившиеся в поверхностных слоях кожи и слизистых оболочек шлаки и токсины. Запускаемые в результате манипуляций процессы метаболизма подтверждаются и традиционной медициной. Практики аюрведы в этом вопросе можно смело использовать и сторонникам более современных методов оздоровления.